Havuza yeni başlayan biri için kulvar tabelası şaşırtıcı olabilir: Serbest, Hızlı, Antrenman, Okul, Su jimnastiği. Yanlış kulvara girmek kimseye zarar vermez ama hem sizin hem diğer yüzücülerin keyfini kaçırır. Bu yazıda kulvar türlerini ve doğru seçimi nasıl yapacağınızı anlatıyoruz.
Kulvarlar neden ayrılıyor?
Aynı kulvarda 25 metreyi 20 saniyede yüzen biriyle 50 saniyede yüzen biri yan yana olduğunda iki taraf da rahatsız olur: hızlı olan sürekli sollamak zorunda kalır, yavaş olan arkasından gelen dalgayla tedirgin olur. Kulvarları tempoya göre ayırmak bu sürtünmeyi ortadan kaldırır. Ataşehir’deki yarı olimpik havuzumuzda altı kulvarın türü saate göre değişir; sabah erken saatlerde iki kulvar hızlıya ayrılırken öğleden sonra dört kulvar yüzme okuluna geçer.
Kulvar türleri
Serbest kulvar
Kendi temponuzda yüzdüğünüz kulvardır. Duvarda dinlenebilir, stil değiştirebilir, arada sırtüstü yüzebilirsiniz. Yeni başlayanlar, yüzmeyi rahatlama için yapanlar ve uzun aradan sonra dönenler için doğru seçimdir.
Hızlı kulvar
25 metreyi durmadan, düzgün bir kulaçla yüzebilenler içindir. Burada duvarda uzun süre beklemek, kulvarın ortasında durmak ya da stil denemek akışı bozar. Sollama yalnız duvarda yapılır: arkanızdan gelen yüzücü ayağınıza dokunursa duvara vardığınızda köşeye çekilip yol verirsiniz.
Antrenman kulvarı
Master ve kulüp antrenman grupları içindir; üye rezervasyonuna açık değildir. Antrenör programına göre setler yüzülür.
Okul ve su jimnastiği
Okul kulvarları eğitmen kontrolündeki grup derslerine aittir. Su jimnastiği ise ayrı kontenjanlı, eğitmenli bir derstir ve rezervasyonla katılınır.
Basit bir tempo testi
Kendinizi hangi kulvara koyacağınızdan emin değilseniz serbest kulvarda şunu deneyin: 25 metreyi rahat bir tempoda, durmadan yüzün ve süreyi tutun.
- 40 saniyenin üzerindeyse ya da arada durmanız gerekiyorsa serbest kulvar size uygundur.
- 25–40 saniye arasında ve 200 metreyi molasız yüzebiliyorsanız hızlı kulvarı deneyebilirsiniz.
- Düzenli antrenman programı uyguluyorsanız master grubu için resepsiyondan bilgi alın.
Bu sayılar kesin sınırlar değil, yol göstericidir. Önemli olan, kulvardaki diğer yüzücülere yakın tempoda olmanızdır.
Dairesel yüzüş ve sollama
Kalabalık kulvarlarda saat yönünün tersine değil, saat yönünde dairesel yüzeriz: kulvarın sağ tarafından gider, sol tarafından döneriz. Duvarda dinlenirken köşede durun, ortayı boş bırakın; dönüş yapacak yüzücüye yer açın. Arkanızdan daha hızlı biri geliyorsa duvarda kısaca bekleyip onu önünüze alın. Tüm kurallar havuz kuralları sayfasında.
Seans ayırırken kendinize sorun
- Bugün ne yapmak istiyorum? Teknik çalışmak, uzun ve rahat yüzmek ya da tempo setleri.
- Bu saatte kulvar ne kadar dolu? Seans planında her kulvarın doluluğu nokta nokta görünür.
- Gelmeme ihtimalim var mı? Rezervasyonu seanstan en az 3 saat önce iptal edebilirsiniz; gelmediğiniz rezervasyonlar 30 günde üçü bulursa 7 gün rezervasyon kısıtı uygulanır.
Kulvarda iletişim
Su içinde konuşmak zordur, bu yüzden kulvarda birkaç basit işaret kullanılır:
- Arkanızdan gelen yüzücü ayağınıza hafifçe bir kez dokunursa, sollamak istiyordur. Bir sonraki duvarda köşeye çekilip yol verin.
- Duvarda beklerken başınızı kaldırıp gelen yüzücüye bakmak, onun dönüş yapıp yapmayacağını anlamanızı sağlar.
- Kulvarda bir sorun varsa (kramp, gözlük düşmesi) kulvar halatına tutunun ve elinizi kaldırın; cankurtaran sizi görür.
Kulvar halatının üzerinden başka kulvara geçmek yasaktır; kulvar değiştirmek isterseniz duvara gidip halatın altından değil, havuz kenarından dolaşın.
Antrenman grubuna geçmek
Hızlı kulvarda düzenli yüzüyor, setlerle çalışmak istiyorsanız master antrenman grubumuz sizin için olabilir. Grup haftada üç akşam, antrenör programıyla çalışır. Katılmadan önce bir deneme antrenmanına gelirsiniz; antrenör tempo ve teknik açısından gruba uyup uymadığınızı birlikte değerlendirir.
Kulvar türü saatle değişir
Aynı kulvar sabah 07:00’de hızlı, akşamüstü 17:00’de yüzme okulu, akşam 20:00’de serbest olabilir. Rezervasyon ekranı bu değişimi seansa göre gösterir; tabelaya değil ekrandaki türe bakın.
Yoğun saatler
Hafta içi 07–09 ve 18–21 arası en yoğun saatlerdir; bu saatlerde rezervasyon zorunludur. Daha sakin yüzmek istiyorsanız hafta içi 10–12 ve 13–15 arası serbest kulvarlarda genellikle yer bulunur. Anlık doluluğu ve kulvar türlerini seans planında görebilir, uygun kulvarı tek dokunuşla ayırabilirsiniz.